Informació: Ministeri de Sanitat.
https://www.sanidad.gob.es

???? Beu aigua i líquids amb freqüència, encara que no tenguis set.
???? Evita les begudes amb cafeïna, alcohol o molt dolces, ja que poden afavorir la deshidratació.
???? Especial atenció a: nadons i menors, lactants i dones gestants, així com persones majors o amb malalties que puguin agreujar-se amb la calor (com les malalties cardíaques, renals, diabetis, hipertensió, obesitat, càncer, patologies que dificulten la mobilitat, demència i altres malalties mentals).
???? Roman el major temps possible en llocs frescs, a l'ombra o climatitzats, i refresca't cada vegada que el necessitis.
???? Redueix l'activitat física i evita realitzar esports a l'aire lliure en les hores centrals del dia.
???? Utilitza roba lleugera, ample i que deixi transpirar.
???? Mai deixis a persones ni animals en un vehicle estacionat i tancat.
???? Consulta al teu professional sanitari davant símptomes que es prolonguin més d'una hora i que puguin estar relacionats amb les altes temperatures.
???? Manté els medicaments en un lloc fresc; la calor pot alterar la seva composició i els seus efectes.
???? Fes menjars lleugers que ajudin a reposar les sals perdudes per la suor (amanides, fruites, verdures, sucs, etc.)